Med ett leende på läpparna leker man bäst !

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga är en typ av yoga som är anpassad till alla, samt kan modifieras i bredare utsträckning till individen. Medicinsk yoga kan göras på en stol om det är så det behövs, samt att den kan göras i ett lugnare tempo. Den härstammar från Kundaliniyoga. Vila mellan övningarna kan vara längre. Medicinsk yoga kan utföras lika väl av de som har besvär med knän, rygg, höfter, axlar, nacke, huvudvärk.

Vibration och Ljud behandlingar

KLANG/TIBETANSKA SKÅLAR: Klangskålar massage är egentligen vibration och ljud massage. Mycket behaglig massage som är samtidigt mycket verkande. Vibrationer går igenom hela kroppen, som i sin tur spänner av olika spänningar och blockeringar. Kroppen får en skön och djup avslappning och samtidigt fylls med ny prana(energi). Inom Peter Hess akademi, där jag har gjort min utbildning i att spela på klangskålar, har man gjort många forskningar inom det området. De visar positiva effekter på kroppen, det tas hand om och förebygs obalanser. Skålar som är olika spelas med olika tekniker som i sin tur skapar olika vibrationer och ljud. Detta påverkar våran kropp på ett positivt sätt. Man brukar känna sig lugn och avslappnad efter behandlingen. GONG: Inom yoga traditionen har man använt gong sedan länge tillbaks i tiden för att återskapa balansen i kroppen. Gong vibrationer är mycket skön, samt verkningsfull metod som tränger djupt in i varenda cell i kroppen för att återskapa balansen. Gong avslappning bruka skilja sig för gång till gång och är bättre för varje gång, då kroppen lär sig att slappna av på ett mer naturlig sätt, samt tillåter vibrationerna föra en in till en en skön, medveten, samt djup avslappning. Välkommen!

Läs mer om vibrationer

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är en yogaform som kan utövas av alla, där man successivt ökar längd på övningarna. De övningarna stärker nervsystemet(vi lever i ett samhälle där vi får nya information från många olika håll hela tiden), fysiska kroppen blir stark, uthållig, andningen förbättras.

Läs mer om Kundaliniyoga

Ayurvedisk hälsorådgivning ger oss inblick i vilken kropps typ är just vi, som i sin tur gör, att vi kan återföra den förlorade naturliga balansen.

”Ayurveda beskriver vad som är livsbefrämjande respektive skadligt, det som är lyckligt respektive olyckligt liv, ger oss riktlinjer för det som är lämpligt respektive olämpligt för hälsan och livet, hela dess omfattning och allt om livet. Den vetenskapen kallas Ayur-Veda. ”

Läs mer om Ayurvedisk hälsorådgivning

Ashtangayogans regelbunden träning gör att hälsan uppnås.

Att uppnå jämt fördelat balans mellan fysisk styrka, kondition, uthållighet, koordination, balans, fokus är en belöning då man praktisera regelbundet Ashtangayoga. Det är en dynamisk typ av yoga. Man kombinerar rörelse med djup och lugn andning, där andningen står alltid i fokus.

Sri K. Pattabhi Jois on Ashtanga Yoga (titta här)

Personlig träning i yoga

Du som vill har möjlighet att få personlig träning i yoga, steg för steg i din tempo. Du kan kan lära dig övningar som är bra just för dina obalanser om sådana finns. pris: 650 :- per 60 minuter. Lyckan finns inom dig!

Ayurvedisk massage är ballanserande och renande, samt förbättrar blodcirkulation.

Ayurvedisk massage hjälper mot sömnlöshet, stress, stelhet. Genom att massera in på huden olika blandningar av basoljor, eteriska oljor och örter, kommer de att tas upp av kroppen, där de stannar i flera dagar. De blandningarna i sin tur stärker och balanserar kroppen. I ayurvedisk massage masserar man också olika marmapunkter, som är knutpunkter, där olika energin möts. Balans i de återskapas, genom massage med specifik olja för den aktuella marmapunkten, eller någon specifik olja för den aktuella obalansen.

Läs mer om Ayurvedisk massage

Andas avslappnat, djupt och lugnt. Var medveten om varje andetag.

Andningsövningar (Pranayama) är mycket verkningsfullt verktyg med vilket man löser upp olika blockeringar och spänningar som finns i kroppen. Livsenergi (prana) höjs med regelbunden praktisering av andningsövningarna. I yoga filosofin brukar man säga att pranayama föryngrar kroppen och förlänger dess livslängd.